Эксперт СЦ «Планета Семьи» рассказал как бороться с зимней хандрой

Специалист-психолог Антон Симоченков, представляющий Семейный центр «Планета Семьи», раскрыл секреты эмоциональной стабильности в зимний период. Эксперт подготовил практические рекомендации для тех, кто стремится сохранить позитивный настрой несмотря на холода.

— Начните с принятия того, что можно контролировать лишь собственную реакцию на внешние обстоятельства, — рассказал эксперт Семейного центра «Планета Семьи».

Физическая активность становится естественным антидепрессантом, стимулируя выработку гормонов счастья. Поддержание социальных связей и открытый диалог с близкими создают необходимую эмоциональную поддержку в холодные месяцы.

По словам эксперта, необходимо получать от увлечений и хобби радость и удовольствие, что поможет отвлечься от рутины. Практика благодарности укрепляет не только самочувствие, но и взаимоотношения с окружающими.