ГОЧС и ПБ информирует

В самом сердце офисного лабиринта, где обычно царит шум рабочих разговоров и стук клавиш, в «тайной» комнате – островке уюта и спокойствия, собрались не работники, а искатели приключений, исследователи прошлого и путешественники по бескрайним вселенным литературных миров Службы 112 Москвы.

В этом году заседание «Книжного клуба 112» впервые состоялось в комнате психологической разгрузки Службы 112. Каждое заседание клуба – это не просто беседа о прочитанном, а завораживающее погружение в водоворот эмоций, каскад неожиданных откровений и поиск сокрытых между строк смыслов.

Сегодня «Книжный клуб 112» празднует свой первый год. Клуб образован по инициативе Юлии Карповой, главного специалиста аналитического отдела Службы 112.

«Меня всегда манило притяжение книжного клуба – этого островка, где слова обретают крылья, а мысли сплетаются в причудливые узоры. Но в моем окружении, увы, не нашлось подобного приюта для души. Зато неутолимая жажда чтения и потребность делиться впечатлениями, обсуждать прочитанное с такими же одержимыми книголюбами, как я, разгорались все сильнее.

В нашей суетливой и цифровой реальности так отчаянно не хватает живого человеческого тепла… Хотелось вдохнуть его в свою жизнь. И идея корпоративного книжного клуба показалась мне той самой искрой, способной разжечь пламя. Руководство поддержало мой порыв. И вот, кажется, совсем недавно мы стояли у истоков, а сегодня нашему клубу исполнился год», – поделилась Юлия, и в голосе ее звучала тихая гордость.

На счету книжного клуба уже порядка 12 произведений. Книга выбирается методом голосования на основе определенной тематики и предложенных участниками вариантов. В течение месяца каждый член клуба погружается в ее мир, проживая жизни героев и внимая голосу автора. Например, в феврале в контексте Дня защитника Отечества предметом дискуссий стало произведение «Искра жизни» Эриха Марии Ремарка, воспевающее стойкость духа. А в марте книголюбы прочитали «Гордость и Предубеждение» в контексте Международного женского дня. Обсуждение прочитанной книги обычно проходит на очных встречах в заранее оговоренном месте.

«День не может пройти зря, если в этот день есть книжный клуб», – эта фраза прозвучала на февральской встрече и стала негласным девизом книжного сообщества.

Активных и постоянных участников очных заседаний клуба, по словам лидера, около пятнадцати человек. Однако в специальном чате разгораются бурные дискуссии, объединяющие более семидесяти участников, значительная часть которых операторы Службы 112 Москвы.

«Собираемся мы один раз в месяц в будний день вечером. Место выбираем всегда новое, на нейтральной территории. Мы были в книжном антикафе, вели беседы за столиками уютных ресторанчиков, собирались однажды в парке и на борту теплохода. Февральская же встреча впервые и вовсе прошла в Службе 112, в комнате психологической разгрузки.

Все собрания проходят по-разному. По замыслу, перед каждым собранием мы выбираем добровольца-докладчика. Его задача – кратко, но емко ознакомить всех с биографией автора, историей создания произведения, раскрыть тайны прототипов и сплетения сюжетных линий. Стараемся придерживаться такого формата, но, бывает, отходим от намеченных планов. Например, когда мы читали «Алису в стране чудес» Льюиса Кэррола, одна из участниц предложила после обсуждения посетить квест по мотивам книги. Или после обсуждения мемуаров Юрия Никулина «Семь долгих лет» нас ждала удивительная экскурсия в цирк на Цветном бульваре, где сын Юрия Владимировича поделился с нами сокровенными воспоминаниями об отце», – рассказала подробнее о книжном клубе Юлия Карпова.

Для каждого участника Клуб – это в первую очередь общение с интересными людьми, у которых, по словам Алии Ялышевой, ведущего специалиста аналитического отдела Службы 112, есть свой взгляд на мир и мнение на прочитанные произведения.

«Мы все воспринимаем информацию исходя из своего опыта и личности. Благодаря обсуждению с другими начинаешь видеть многие моменты по-новому», – поделилась мнением Мария Дробышева, ведущий психолог отдела психологического сопровождения Службы 112.

Ирине Даньшиной, заместителю начальника Службы 112 – начальнику оперативного отдела Службы 112, «Книжный клуб» дает общение с интересными людьми, обмен мнениями о прочитанном. По ее мнению, это совершенно иное, нежели чтение в одиночестве:

«Так у тебя есть лишь личное представление о произведении, легко упустить и не придать значения каким-то деталям. В клубе эти моменты тебе «подсвечивают» другие участники, позволяя увидеть то, что прежде оставалось в тени».

Для Надежды Рябовой, заместителя начальника оперативного отдела Службы 112, Книжный клуб – это также общение, а еще возможность взглянуть на произведение под другим углом, увидеть то, что ускользнуло от взгляда, но было замечено другими:

«Нравится, что мы часто обсуждаем произведение с абсолютно неожиданных сторон, «переписываем» концовки. Также нравится, что мы узнаем друг друга с новой стороны».

У основателя Книжного клуба Юлии Карповой он вызывает невероятное и приятное осознание:

«Из месяца в месяц мы приносим огромное удовольствие друг другу, расширяем круг общения, кругозор – все то, для чего и создавался книжный клуб. И мы будем только рады видеть новые лица в наших рядах!

Даже в напряженном ритме работы при желании можно найти время для саморазвития и укрепления духа. За год своего существования «Книжный клуб 112» доказал свою эффективность как площадка для отдыха и интеллектуального обогащения, а также продемонстрировал важность человеческого общения как в целом, так и для сплочения коллектива.

Ежегодно 20 апреля в нашей стране отмечают Национальный день донора – праздник, посвященный людям, регулярно сдающим кровь ради спасения человеческих жизней. В этот день принято не только почитать доноров, но и в очередной раз напоминать о важности донорства для медицины и общества.

Работники Пожарно-спасательного центра Москвы ежедневно спасают человеческие жизни при тушении пожаров и ликвидации различных происшествий. Но для многих из них помощь людям не ограничивается только служебной деятельностью. Большинство работников учреждения на регулярной основе сдают донорскую кровь, даря шанс на спасение тяжелобольным пациентам или пострадавшим в авариях людям. Это уже жизненное кредо – спасать любыми доступными способами.

«Мы не понаслышке знаем, какие бывают последствия, например, при дорожно-транспортных происшествиях, и прекрасно понимаем, как важна в таких случаях своевременная помощь пострадавшему. Человеку с серьезными травмами часто бывает необходима донорская кровь. Поэтому если я могу помочь не только на выезде, но и в донорском пункте – почему бы и нет?» – рассказал начальник аварийно-спасательного отряда №8 Дмитрий Сидорков.

Донорская кровь необходима для лечения многих заболеваний, при этом ее невозможно изготовить в лабораториях или заменить чем-то другим. Чтобы в медицинских учреждениях был необходимый запас крови, в столице часто проходят различные донорские акции. Пожарно-спасательный центр не остается в стороне: работники аварийно-спасательных и пожарно-спасательных подразделений, а также служб и отделов регулярно приезжают в медицинские учреждения для донации.

«Для меня это не просто процедура, а, наверное, даже часть корпоративной культуры. Прийти вместе с коллегами и сдать кровь, которая кому-то, возможно, спасет жизнь», – поделился Артур Мазырин, главный специалист отдела пожарной профилактики на объектах комплекса зданий Правительства Москвы.

«Я отношусь к той немногочисленной группе людей, имеющих положительный Kell-фактор. Т.е. из-за наличия антигена в эритроцитах цельную кровь я сдавать не могу, но при этом могу быть донором компонентов крови. Поэтому всегда, когда в Пожарно-спасательном центре проходят акции по сдаче плазмы крови, я стараюсь принимать участие», – рассказала начальник отдела видеодокументирования ПТ и АСР Татьяна Бычкова.

Немало в рядах столичного Пожарно-спасательного центра работников, для которых донорство – важная часть жизни. Один из них – Виталий Бахарев, главный специалист отдела газодымозащитной службы. Регулярно посещать донорские пункты Виталий начал в 2018-м году, спустя 7 лет после своей первой донации.

«Очень хорошо помню, когда впервые надо было поехать сдать кровь. Именно надо, потому что она предназначалась для пожарного. На тот момент я тоже работал в одной из областных пожарно-спасательных частей. Из управления весть разлетелась мгновенно. И также мгновенно было принято решение на следующий день ехать сдавать кровь в НИИ скорой помощи им. Н.В. Склифосовского. Утром после дежурства почти всем караулом отправились на помощь нашему товарищу. Именно это чувство братской взаимопомощи, такого коллективного безоговорочного решения помочь ближнему оставило в душе след на всю жизнь и послужило стимулом для принятия решения: я хочу быть и буду донором», – поделился воспоминаниями Виталий Бахарев.

Отдел переливания крови в Раменской больнице (в родном городе Виталия) стал для специалиста как второй дом. Именно здесь проходили все его последующие донации: сначала цельной крови, а потом и ее компонентов – плазмы.

«Каждый день в российских больницах проводятся хирургические операции, при которых требуется донорская кровь или плазма. То есть доноры выполняют роль поставщика жизненно необходимого материала. И понимание того, что ты сам являешься частью этого механизма, который должен работать, не переставая ни на секунду, делает тебя более ответственным и чутким по отношению к себе, близким и обществу», – подчеркнул специалист.

Дорога добрых дел привела Виталия в Федеральный регистр доноров костного мозга, в который он вступил в 2019 году, а 2023-м Виталию Бахареву было присвоено звание «Почётный донор». Заслуженное звание не стало для специалиста поводом, чтобы отказываться от последующих донаций. Виталий продолжает регулярно ходить на сдачу плазмы и искренне считает донорство полезным делом не только для общества, но и для собственного организма.

«На своем опыте замечаю только положительные стороны. Например, симптомы сезонного поллиноза, который у меня с детства, проходят почти незаметно. Возможно, я ошибаюсь, но мне кажется, что это положительное воздействие регулярных донаций. Плюсом является еще и то, что существует определенная диета, которую нужно соблюдать перед сдачей и после. Это дисциплинирует и благотворно влияет на организм. После донаций чувствую себя превосходно и всем советую присоединяться к донорскому братству!» – подытожил Виталий Бахарев.

Национальный день донора – это не просто дата в календаре, а праздник настоящих героев, которые делятся частицей себя ради спасения других. Сдать кровь – значит подарить кому-то жизнь, и работники Пожарно-спасательного центра знают это не понаслышке.

Во время выходных и праздничных дней, когда дети могут находятся дома без присмотра взрослых, бывают случаются непредвиденные ситуации. Чтобы ребенок не растерялся и вовремя среагировал проговаривайте с ним ряд простых правил.

Заметил пожар – скажи взрослым или сообщи по номеру 112. Назови точный адрес.

Сразу уходи из дома. В квартире ты не один, а с маленьким братиком или сестренкой? Забирай их с собой. Не трать время на сбор вещей и не ищи любимую игрушку. Закрой за собой дверь, но не на замок.

Спускайся вниз только по лестнице, не пользуйся лифтом.

Не можешь выйти из квартиры? Сообщи об этом диспетчеру 112. Скажи, в какой комнате находишься, куда выходят окна, что ты видишь напротив, чтобы пожарные или спасатели могли быстрее найти тебя. Выбери комнату с окном или балконом, которая находится дальше от очага пожара, и закрой за собой все двери на пути к убежищу.

Не прячься. Откликайся, если слышишь, что какой-то взрослый кричит, зовет тебя.

Если в комнатах дым, передвигайся ползком, пригибаясь как можно ближе к полу.

Не можешь выйти и нет телефона? Стучи по батареям, полу, кричи, подавай сигналы у окна. Помни, что открывать надолго окна нельзя – приток воздуха усилит пожар. Если живешь на высоком этаже, можно привлечь внимание, выбрасывая из окна мягкие игрушки.

38 добровольцев трех общественных организаций столицы приступили к обучению в Учебно-методическом центре ГО и ЧС Москвы. Программа профессиональной подготовки спасателей-добровольцев предполагает 272 часа или 12 недель обучения, из которых почти половина – практические занятия.

Добровольцы Московского «Всероссийского корпуса спасателей», студенческого пожарно-спасательного отряда «Феникс» и общественного поисково-спасательного отряда «СпасРезерв» приступили к обучению в столичном Учебном центре ГО и ЧС. Теорию будущие спасатели-добровольцы осваивают по вечерам в стенах Центра, практику же проходят по выходным дням на учебно-тренировочной площадке Департамента ГОЧСиПБ в Апаринках.

Практические тренировки – это основа. Здесь слушатели учатся работать с аварийно-спасательным инструментом, пожарно-техническим вооружением и снаряжением, применяемым во время проведения аварийно-спасательных работ. Чтобы вовремя оказать помощь, спасатель-доброволец должен уверенно пользоваться пожарными лестницами, бензорезами разных модификаций, гидравлическими расширителями, насосными станциями, осветительными приборами. Опытные преподаватели учат подключать пожарные рукава, разбирать завалы, умело использовать альпинистское снаряжение и многому другому, без чего не обойтись спасателю. Не важно, работает ли специалист в столичном пожарно-спасательном гарнизоне или является членом добровольческого отряда – уровень подготовки должен быть высоким.

«Сложно ли нашим слушателям? Безусловно. Плотный график, три месяца вечерних занятий с полной выкладкой – не каждый может выдержать, – поделилась учебный мастер 1 категории отдела подготовки спасателей-добровольцев Учебного центра ГО и ЧС Москвы и заместитель начальника общественного поисково-спасательного отряда СпасРезерв Елена Шалимова. – Несмотря на то, что я нахожусь внутри системы, до сих пор, к пришедшим к нам на обучение отношусь как к чуду. Ведь у каждого из них есть работа, семья, своя личная жизнь. Несмотря на трудности обучения, они проходят все необходимые этапы, получают заветную корочку и становятся спасателями-добровольцами. Зачем? Мотивация одна – помогать».

Среди пришедших на обучение люди разных возрастов и профессий. Например, Дмитрий Климов – программист, любитель активного туризма. Будучи с женой на Камчатке, он познакомился с Анной – она оказалась добровольцем СпасРезерва. Общение переросло в крепкую дружбу, которая продолжилась и после туристического похода.

«Аня много рассказывала нам о своем увлечении добровольческим движением. Я сразу заинтересовался, – рассказывает Дмитрий. – Я программист, но мне всегда хотелось состояться не только в профессии. Не знал, как это реализовать. К тому же, здесь была возможность научиться новому. Сначала просто слушал истории Анны, в которых, может, и не было героизма, но была реальная помощь людям и животным, а год назад со мной случилась ситуация, которая изменила мою жизнь».

В январе 2024 года Дмитрию позвонила Анна и по-дружески попросила помощи – экипаж СпасРезерва был направлен на выезд в один из столичный районов, где помощь потребовалась собакам, попавшим в беду. Нужны были фонари, электричество и вода.

«Мы с женой сорвались на помощь в момент. Место происшествия находилось недалеко от нас, добрались быстро. Холод был сильный, минус 20 точно. Бедняги застряли прочно, одна из собак примерзла к плите, что гораздо осложняло ее освобождение. Сердце разрывалось, когда слышали их плач. Я передал привезенное оборудование и сначала топтался рядом со спасателями, меня ведь никто не допускал к помощи – не обучен. Только через три часа всех удалось освободить из плена. Спасатели боялись, что примерзшее к плите животное погибнет, но обошлось ­– в ветеринарной клинике ее спасли от обморожения. Оказалось, собака по кличке Чернушка хорошо известна местным жителям. Она – местная кормилица, много лет выхаживает местных хвостиков.

После этой истории, которая, уверен, не случайно произошла в моей жизни, я твердо решил быть спасателем-добровольцем. Сейчас я в процессе обучения. Бывает сложно и усталость накатывает, но сомнений нет – после сдачи экзаменов я приду на смену в СпасРезерв», – поделился своей историей Дмитрий Климов.

Быть добровольцем сегодня – значит иметь активную гражданскую позицию, быть ответственным и неравнодушным. С 2007 года из стен Учебного центра ГО и ЧС Москвы выпустились более 1400 спасателей-добровольцев.

Специалисты одного из учреждений Департамента по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности города Москвы — о том, как участвуют в соревнованиях, находя в этом не только удовольствие, но и возможность самореализации.

Международный день спорта был установлен с целью пропаганды здорового образа жизни и повышения осведомленности о пользе физической активности. В преддверии этого праздника поговорили о важной составляющей жизни специалистов Московской городской поисково-спасательной службы на водных объектах. 

В Департаменте ГОЧСиПБ проходит множество различных спортивных мероприятий в рамках Спартакиады пожарно-спасательного гарнизона города Москвы и соревнованиях Спортивного общества «Динамо». Это троеборье, лыжные соревнования, легкая атлетика, турниры по бильярду, мини-футболу, плаванью, настольному теннису, «Спортивная семья» и многое другое. Специалисты московской службы спасения на воде регулярно участвуют в этих соревнованиях, становятся их призерами и победителями.

По итогам XI ежегодных соревнованиях по Троеборью пожарных и спасателей 1 общекомандное место заняла Сборная команда поисково-спасательной станции «Ленинские горы», а в личном зачете Золото взял работник поисково-спасательной станции «Косино» Максм Славнов.

В соревновании по плаванию спортивного общества «Динамо» территориального пожарно-спасательного гарнизона города Москвы приняли участие работники станций «Левобережная» и «Рублево». В составе Сборной команды «Местная организация №6» спасатели 1 класса Дмитрий Ухин и Андрей Ефремов завоевали бронзовые медали в общекомандном зачете, а также заняли третье место в эстафете 4х50 метров среди мужчин старше 40 лет.

В турнире по бильярду честь Службы спасения на воде отстаивали работники поисково-спасательных станций «Ленинские горы» и «Озеро Бездонное». Так, спасатель 3 класса Алексей Белов завоевал бронзу в упорной борьбе.

Алексей Белов, спасатель 3 класса

«Играю в бильярд давно, но это мои вторые соревнования, и я рад такому высокому результату. Соперники попались сильные, но не непобедимые. Все же проиграл Чемпиону Москвы», – говорит Алексей.

Дмитрий Чуносов, спасатель 1-го класса поисково-спасательной станции «Озеро Бездонное», напротив, принимает участие в таком соревновании впервые.

Дмитрий Чуносов, спасатель 1 класса

«Профессионально занимаюсь бильярдом лет пять, – рассказывает Дмитрий. – Но этот вид спорта мне нравится еще с раннего детства. Отец был болельщиком, смотрел турниры, а меня брал с собой. Всегда поражался тому, как у людей получается забить в такую маленькую лузу такой большой шар. А я вообще люблю делать многие вещи, которые не могут другие. В том числе – забивать большие шары в маленькие лузы (смеется).

Была ли какая-то тактика? Наверное, была. Тактика поучаствовать, потому что это был мой первый в жизни турнир по бильярду. Я хотел понять, как вообще все проходит: эмоциональное состояние, настрой. Это оказалось не так страшно, как представлялось. Хотя, когда мне сказали, что в отборочном туре со мной играет победитель прошлогоднего соревнования, я начал немного мандражировать. Но все же из трех партий мне удалось выиграть одну. Результатом доволен, в следующем году обязательно буду снова участвовать».

Спасатели на воде ведут активный образ жизни, занимаются различными видами спорта. Это неотъемлемая часть их жизни. Например, спасатель 1 класса поисково-спасательной станции «Борисовская» Алексей Юртаев более 20 лет занимался сноубордингом, катается на роликах, посвятил несколько лет виндсерфингу, увлекался сноукайтингом. Но настоящая страсть Алексея – парапланерный спорт.

Алексей Юртаев, спасатель 1 класса

«Свою первую медаль я получил в 2015 году на Чемпионате России в Крыму, – рассказывает спасатель. – Тогда я занял третье место в спорт классе. Уже несколько лет я выступаю за сборную Московской области, которая является одной из сильнейших в стране. Мы с командой стали чемпионами России в 2021 году, а в 2022 выиграли кубок России. Сейчас я вхожу в десятку сильнейших пилотов страны, на состязаниях всегда борюсь за медали».

В марте 2025 году Алексей Юртаев занял первое место в личном зачете Всероссийского соревнования по парапланерному спорту «Кубок профессионалов Домбай 2025». Чемпионат проходил Карачаево-Черкесская Республике на горнолыжном курорте Домбай. В соревнованиях в дисциплине «параплан – маршрутный полет» приняли участие 22 спортсмена и 18 фрифлай-пилотов. Разыгрывалось 3 упражнения на дистанциях 58, 64 и 68 километров. Что бы победить, необходимо было на маршрутах пройти несколько поворотных точек по заданным координатам и достичь финиша первым.

«Условия, в которых проходили полеты, были достаточно сложные – высокогорье, сильные ветра, восходящий и нисходящие потоки, турбулентность, – делится впечатлениями Алексей. – Не каждый пилот может справится в таких условиях с парапланом. В Домбае очень красивые пейзажи, безумно красивые горы. Это, безусловно, притягивает пилотов со всей страны приезжать сюда летать на параплане. Надеюсь в следующем году вернуться сюда и принять вновь участие в соревнованиях».

Международный день спорта – это не только праздник физической активности, но и важная инициатива, направленная на создание более здорового и сплоченного общества. Он напоминает нам о том, что спорт – это не только соревнования, но и радость от движения, общения и достижения целей.

7 апреля во всем мире отмечается День здоровья. В учреждениях Департамента по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и пожарной безопасности города Москвы трудятся специалисты, для которых забота о здоровье – не просто лозунг, а образ жизни.

Здоровье – это бесценный дар, позволяющий нам жить полной жизнью, достигать целей и наслаждаться каждым моментом. Этот день – отличный повод задуматься о своих привычках и внести в них положительные изменения. Внимание к себе, забота о своем эмоциональном состоянии и нахождение радости в повседневных мелочах помогут нам стать более сильными и счастливыми.

Юлия Царанок, начальник отделения менеджмента качества Московского авиационного центра, считает, что здоровый образ жизни – это правильное питание, физические упражнения, хороший сон и душевное равновесие. Специалист подчеркивает, что забота о психическом здоровье важна. В своей жизни она старается поддерживать позитивное мышление, практикует медитации и занимается спортом.

«Стараюсь соблюдать следующие здоровые привычки: правильное питание, употребление достаточного количества воды, разумные физические нагрузки, ходьба, свежий воздух, комфортные условия для отдыха и работы, правильный режим дня, снижение уровня стресса», – делится своим мнением о здоровом образе жизни Юлия Царанок.

Спасатель службы поискового и аварийно-спасательного обеспечения Московского авиацентра Сергей Мостяков выделяет ключевые принципы здорового образа жизни: соблюдение режима сна, правильное питание, отказ от вредных привычек и, самое главное, стремление к здоровому образу жизни как таковому.

«Работа спасателя авиацентра предполагает суточный график работы, мы должны быть готовы оказать помощь в любое время дня и ночи. Зачастую это влечет за собой появление недосыпа и стресса. Поэтому отдых и сон является основой нашего психического здоровья. Я также регулярно уделяю время физической активности, чаще всего это бег и тренировки на все группы мышц в спортзале», – рассказывает спасатель.

Светлана Остахова, главный специалист службы авиационной безопасности Московского авиационного центра, отмечает, что здоровый образ жизни – это в первую очередь поведение человека, которое вошло в его жизнь на постоянной основе и составляет большую ее часть. Очень важно стремиться к такому состоянию.

В ее ежедневные привычки входит здоровый сон не менее 7 часов и засыпать до 21 часов вечера. Специалист старается соблюдать полезные ритуалы: медитация, чтение интересных книг и горячий душ перед сном.

«Конечно, очень важно заботиться и о психическом здоровье, ведь от него зависит наше общее физическое и эмоциональное состояние», – поделилась специалист.

Наше здоровье неразрывно связано с современными технологиями. Мир стремительно меняется, техника становится все более современной. Нас повсюду окружают умные устройства: книги стали электронными, а экраны можно увидеть даже в общественном транспорте. Возникает вопрос: насколько безопасно для здоровья глаз такое почти круглосуточное взаимодействие с различными экранами?

«Широкое внедрение компьютеров во все сферы человеческой деятельности вызвало волну сообщений о их негативном влиянии на здоровье человека. Безусловно, при длительном пользовании компьютером зрение начинает падать: покраснение глаз, «мурашки», головные боли – эти симптомы известны многим из нас», – рассказывает Галина Шараухова, заместитель начальника Центра реабилитации пожарных и спасателей Учебного центра ГО и ЧС Москвы.

Экранное изображение, как отмечает специалист, отличается от бумажного тем, что оно состоит из дискретных точек, то есть оно мерцающее. Кроме того, на зрительное утомление влияет необходимость постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру, блики на экране от внешних источников света, чересчур большая яркость экрана. Необходимо строго соблюдать расстояние от монитора до глаз, оно должно быть не меньше 50 сантиметров. Кроме того, на самочувствие плохо влияет долгая статичная поза во время работы.

«Психофизиологические исследования показали, что при напряженной работе за компьютером человек отмечает сильное утомление в среднем через 4 часа. Объективные же изменения физиологических показателей появляются уже после 2 часов работы, – отметила Галина. – Чтобы их не допускать, необходимо делать перерывы, по возможности выходить на свежий воздух. Ни в коем случае нельзя использовать обеденное время для игр в гаджетах. Советую 2-3 раза в день делать гимнастику, в том числе и для глаз, она займет не больше 10 минут, но поверьте, эффект от нее вы почувствуете сразу. Еще бы посоветовала пользоваться так называемыми компьютерными очками. Исследования показали, что после 4-х недельного ношения этих спектральных очков улучшение заметили 87% пользователей».

Основные рекомендации по сохранению зрения, которые выделяет Галина Шараухова, врач-офтальмолог с 35-ти летним стажем, следующие:

• – проверить зрение у врача-офтальмолога и при необходимости подобрать очки;
• – отрегулировать освещение в помещении;
• – правильно установить монитор на рабочем месте;
• – подобрать оптимальную яркость и контрастность экрана монитора;
• – строго соблюдать временной режим работы с компьютером;
• – во время перерывов давать глазам отдохнуть и делать гимнастику.

Пусть День здоровья станет для вас началом новых привычек и образа жизни! Помните, что здоровье – это наш самый ценный актив. Берегите его!

Во время каникул, в праздничные и выходные дни, когда дети отдыхают от школьных занятий и зачастую находятся дома без присмотра взрослых. Нелишним будет напомнить родителям об их ответственности за безопасность детей во время отдыха. 

Огнеборцы пожарно-спасательного отряда № 203 настоятельно рекомендуют родителям спланировать отдых детей так, чтобы он был безопасным.

Большую опасность для подрастающего поколения представляют водоемы. Следите за тем, чтобы ваш ребенок не ушел на ближайший пруд или реку проверить свои силы. Объясните, что водоемы могут таить в себе смертельную опасность.

Напомните детям и о правилах дорожного движения и о том, насколько важно их соблюдать. В темное время суток желательно одевать ребенка в одежду со светоотражающими элементами, чтобы он был заметен на дороге издалека.

Ребенок не должен уходить из дома без разрешения родителей, играть вблизи железных дорог или проезжей части, заходить на территорию пустырей, заброшенных зданий.

Если возникла необходимость оставить ребёнка на время одного, проверьте, спрятаны ли спички, выключен ли газ и электроприборы, погашен ли огонь в печи.

— Расскажите своим детям, как правильно действовать в экстремальной ситуации и обязательно убедитесь, что ребёнок знает свой адрес и номер телефона для вызова экстренных служб 101 и 112, — напоминает заместитель начальника пожарно-спасательного отряда №203 Олег Тетерюков.

Преподаватели Учебно-методического центра по ГО и ЧС Южного и Юго-Западного административных округов г.Москвы научили сотрудников Управления Департамента ГОЧСиПБ по ЮАО оказывать первую помощь.

— Сотрудники должны обладать практическими навыками оказания первой помощи при несчастных случаях, — рассказывает преподаватель Учебно-методического центра по ГО и ЧС Южного и Юго-Западного округов города Москвы Виктор Алешин.

Виктор Алешин рассказал, по каким признакам диагностируется обморок, кома, клиническая и биологическая смерть, а также объяснил порядок действий в любом из этих случаев. Были затронуты особенности оказания первой помощи при поражении электрическим током, различных травмах, отравлении угарным газом, укусах ядовитых насекомых, несчастных случаях на воде, ожогах.

В ходе практической части преподаватель Учебно-методического центра по ГО и ЧС показал технику выполнения искусственного дыхания, непрямого массажа сердца, как правильно накладываются жгуты, шины и стерильные повязки на различные части тела. При этом привели примеры, как необходимо действовать в быту и на производстве, если человеку потребовалась первая помощь.

Полученные навыки сотрудники смогли отработать на манекене-тренажере «Гоша». Этот специальный тренажер точно фиксирует правильность выполнения реанимационных действий: вдох, пульс, эффективность непрямого массажа и повреждения грудной клетки. В конце занятия каждый сотрудник сдал зачет, включавший проверку теоретических знаний и практикум по оказанию первой помощи пострадавшему.

— Ситуации, когда от оперативных действий человека будет зависеть чья-то жизнь, могут возникнуть как на работе, так и в быту. От этого не застрахован никто. При этом важно не только знать основные правила доврачебной помощи, но и делиться ими с окружающими, — поделился преподаватель Учебно-методического центра по ГО и ЧС Южного и Юго-Западного административных округов г. Москвы Виктор Алешин.

Для детей пожарный – человек героический, и в былые годы, и сегодня, спасающий из огня людей, встающий на пути у разрушения. Уважение к пожарным, интерес к их занятиям может стать стимулом для развития серьезного отношения к собственному поведению, препятствием для бездумных игр с огнем. Но совсем по-другому усваиваются правила пожарной безопасности детьми, когда об этом рассказывает пожарный. Основная цель экскурсии в пожарную часть — вызвать интерес и уважение к профессии пожарного.

Сотрудники Пожарно-спасательного отряда № 215 провели для школьников экскурсию по зданию пожарной части.

Показали караульные помещения, дежурно — диспетчерскую службу и помещение психологической разгрузки. Смена длится сутки. Поэтому пожарные должны иметь возможность отдохнуть между выездами на возгорания.

Оказывается, пожарный автомобиль таит в себе большой арсенал для тушения. Гости не только воочию смогли увидеть боевые машины, но и многие успели там посидеть. Особое внимание детей привлек автомобиль для проведения аварийно-спасательных работ. Пожарные продемонстрировали работу гидравлических ножниц, с помощью которых осуществляется деблокирование пострадавших из автомобиля, попавшего в дорожно- транспортное происшествие. При этом они лично убедились, как сложна, опасна такая работа.

Возможно, со временем знания о пожарной безопасности частично сотрутся из памяти детей, но доверие к пожарным и телефоны Службы 112 и 101 точно запомнятся навсегда.

В Южном округе столицы специалисты Управления по Южному округу Департамента ГОЧСиПБ и огнеборцы Пожарно-спасательного центра Москвы ПСО № 215 провели открытые уроки по основам безопасности жизнедеятельности в образовательных учреждениях.

В современном мире уроки безопасности для детей и подростков играют особо важную роль в образовательном процессе, в формировании ребёнка, как личности, его способности принимать правильные решения в различных жизненных ситуациях.

На уроках школьники узнали, о правилах безопасного поведения в различных аварийных и экстремальных ситуациях. Младшие классы ознакомились со средствами индивидуальной защиты зрения и органов дыхания, правилами безопасного поведения при пожаре, при отдыхе на природе, в городе и в быту.

Пожарный Михаил Турабов рассказал ребятам о мерах безопасности у воды в зимний и летний период, о том, что должен делать очевидец происшествия на водном объекте. Напомнил телефоны вызова экстренных служб 101 и 112, рассказал о методике спасения пострадавшего во время ледохода, ледостава и паводка. Каждый желающий мог попробовать себя в проведении сердечно-легочной реанимации на манекене.

Учеников также ознакомили с первичными средствами спасения – спасательный круг и «конец Александрова».

В завершении занятий ребятам раздали буклеты и памятки — «О предупреждении чрезвычайных ситуаций, пожаров и действий в случае их возникновения» и «Правила безопасного поведения на воде».

На прудах Южного округа столицы все больше людей с наступлением тепла выходят отдыхать к водоемам. Иногда пренебрегая запрещающими аншлагами некоторые смельчаки уже проверяют свои силы и заходят в воду.

К сожалению, ежегодно на реках и озерах происходят несчастные случаи, когда не удается спасти людей. Чтобы предотвратить подобные несчастные случаи, сотрудники Управления по ЮАО Департамента ГОЧСиПБ совместно с сотрудниками ГКУ «МГПСС» проводят профилактические рейды, раздают памятки и рассказывают бесстрашным мужчинам, не поддающимся ни холоду, ни ветру, об опасности, которую несет в себе вода.

Помимо объяснения правил поведения сотрудники Департамента ГОЧСиПБ просят быть внимательными – если увидят детей, делать им замечания и отправлять подальше от водоема. И, конечно же, прежде чем подходить к воде, вспомнить правила, которые обеспечат безопасность и сохранят жизнь.

Нередко жертвами мошенников становятся дети и подростки. Это как раз тот случай, когда знакомство с гаджетами сочетается с отсутствием жизненного опыта. В СМИ нередко появляются сообщения о детях, у которых злоумышленники выманивали деньги.

 В Службу 112 Москвы обратилась женщина:

«Сын общался в чате с неизвестным мужчиной, – рассказала она оператору. – Он перевёл им несколько тысяч рублей, однако они не остановились. Сыну сказали, что он должен отдать им втрое больше, и угрожали ему».

17-летний парень вовремя обратился к матери за помощью. Он рассказал, что неизвестный собеседник пригрозил ему: если не переведешь деньги, выложим про тебя информацию, она будет в открытом доступе, и каждый сможет узнать твои секреты. Ребёнок испугался и попросил денег у матери, а мама обратилась в Службу 112. Оператор принял информацию и вызвал на место сотрудников полиции.

Нередко в сети дружелюбная маска собеседника вдруг сменяется личиной вымогателя, который не плохо знает психологию и слабые стороны своей жертвы. Завоевав доверие, они выведывают нужную информацию, а после запугивают собеседника, который выполняет все их требования.

Родители, помните! Негативных последствий можно избежать только в том случае, если вы будете объяснять ребёнку, какие опасности могут поджидать его в сети.

А вам как родителю важно знать, на каких платформах, а также на какие темы общается ваш ребёнок, в какие онлайн-игры он играет, знать его круг общения. Научите детей правильно размещать информацию в сети, не выкладывать лишнее или личное.

Объясните: если вдруг общение с собеседником стало неприятным или «друг» что-то вымогает, необходимо сразу же рассказать об этом родителям.

Важно, чтобы ваш ребёнок понимал: за подобное признание его не накажут, а, наоборот, окажут ему помощь.

Выстраивайте с ребёнком доверительные отношения, чтобы в случае происшествия он не боялся прийти с проблемой к вам.

В случае, если ваш ребёнок стал жертвой интернет-преступников, незамедлительно сообщайте об этом по номерам «112» или «102».