Сотрудник школы №1580 поделился комплексом упражнений

Инструктор Бауманской инженерной школы №1580 Алексей Сафонов поделился 17 августа комплексом упражнений.

По словам специалиста, утренняя зарядка — это здоровая привычка на каждый день. Она поможет улучшить физическое самочувствие и настроение, быстро подготовит организм к работе, а также сохранить бодрость и хорошее настроение в течение дня.

Инструктор посоветовал начать с упражнения «Развороты бедра». Оно выполняется в положении стоя с опорой. При выполнении необходимо держать корпус ровно. Немаловажно поднять согнутую в колене ногу до параллели с полом и делать круговые движения в тазобедренном суставе, сообщили на странице школы №1580 в социальных сетях.

Кроме того, Алексей Сафонов порекомендовал делать махи руками и захлесты голени. Необходимо одновременно с движением кистей пятками поочередно достать до задней поверхности бедра.